Domáci izotonický nápoj s citrónmi, limetkami a grapefruitom
V horúcich dňoch je mimoriadne dôležité dbať na správnu hydratáciu organizmu. Mnohí z nás majú problém vypiť dostatočné množstvo vody a v lete je odporúčaná dávka až 4 l denne. Skvelou alternatívou k pitiu vody sú rôzne izotonické nápoje, mimoriadne účinné na rýchlu hydratáciu organizmu. Izotonické nápoje dostupné v obchodoch obsahujú cukor alebo umelé sladidlá, preto sa oplatí pripraviť si takýto nápoj doma. Je to veľmi jednoduché! Domáci izotonický nápoj môžete servírovať z praktického skleneného zásobníka s kohútikom, vďaka čomu si ľahko doplníte ďalší pohár.
Poznámky
Recept na domáci izotonický nápoj
Príprava
- Vytlačte šťavu z grapefruitov, citrónov a limetiek do veľkej misy.
- K šťave pridajte med alebo javorový sirup a miešajte, kým sa nerozpustia. Množstvo sladidla môžete prispôsobiť svojim chuťovým preferenciám.
- Prelejte získanú šťavu do zaváracieho pohára.
- Pridajte vodu a dôkladne premiešajte, aby sa suroviny spojili.
- Nasypte štipku morskej soli alebo ružovej himalájskej soli. Soľ pomôže doplniť elektrolyty.
- Dôkladne premiešajte, kým sa suroviny nespoja.
- Pred podávaním môžete do nápoja pridať kocky ľadu alebo ho vychladiť v chladničke.
Domáci izotonický nápoj s grapefruitmi, citrónmi a limetkami môžete piť počas horúcich dní, po tréningu alebo inom intenzívnom fyzickom výkone. Pamätajte, množstvo medu a soli prispôsobte svojim chuťovým preferenciám a výživovým potrebám. Domáce izotonické nápoje majú obmedzenú trvanlivosť. Najlepšie je skonzumovať ich do 24–48 hodín od prípravy. Svoj nápoj uchovávajte v chladničke – bude tak primerane vychladený a zachová si čerstvosť.
